Forældrekursus
Kurset fokuserer på at genskabe dit barns selvregulering, ved at give dig en enkel og gennemskuelig problemforståelse at reagere og handle ud fra. Du lærer, hvordan du støtter dit barn, så angsten kan lægge sig og modet kan vende tilbage.
Kurset bygger på metakognitiv terapi og giver dig en helt ny måde at forstå og håndtere angst på. Du får indsigt i, hvordan tankeprocesser og opmærksomhed påvirker både dig og dit barn, og hvorfor velmenende strategier som forklaringer, gode råd og beroligelse ofte fastholder problemet.
Gennem 7 moduler af 1,5 times varighed får du ny erfaring med, hvordan små ændringer i din tilgang kan skabe store forandringer i dit barns trivsel. Vi træner dig i at stå kærligt fast - uden at blive fanget i bekymringer, overtilpasning og overhjælp. Målet er at genskabe ro og balance i familien, så hverdagen igen føles tryg og kan fungere.
Forældrekurset koster samlet kr. 7.500.
Modul 1
Forstå angsten - en ny måde at se problemet på
Vi starter med at vende problemet på hovedet: Angst handler ikke om det, barnet er bange for, men om den tid og energi, der bruges på bekymring og mental forberedelse. I lærer den metakognitive måde at forstå angst på og begynder at se nye veje ud af mistrivslen, der sikrer at I også passer på jer selv.
Modul 2
Hvad I allerede gør - og hvorfor det måske ikke virker
Her går vi nysgerrigt og ærligt på opdagelse i de strategier I som forældre bruger for at hjælpe fx beroligelse, forklaringer og problemløsning. I lærer at skelne mellem tankeindhold og tankeproces og I får indsigt i, hvorfor velmenende løsninger ofte fastholder problemerne, samt greb til hvordan man i stedet kan støtte sit barn på en mere effektiv måde.
Modul 3
Støt ved at gøre mindre - med større effekt
Vi dykker ned i det, mange forældre har svært ved: At træde lidt tilbage. I lærer, hvordan man hjælper sit barn bedst, ikke ved at fjerne angsten, men ved at skrue ned for overhjælp, så sindets evne til selvregulering kan få gode betingelser. Vi taler om, hvordan man “gør mindre”, uden at føle at man svigter sit barn - eller har givet op.
Modul 4
Opmærksomhed og tankefokus - en overset nøgle til bedring
Dette modul handler om, hvordan I som forældre aktuelt bruger jeres opmærksomhed og hvordan jeres opmærksomhed former det jeres barn fokuserer på. I får indblik i, hvordan fokus på frygt og trusler fastholder angsten og hvad man i stedet kan gøre for at styrke opmærksomhedens fleksibilitet, når svære tanker og ubehagelige følelser forstyrrer nærværet og laver ballade.
Modul 5
Skab nye erfaringer - ikke nye forklaringer
I stedet for at analysere og tale angsten ud af barnet, handler dette modul om, hvad der driver ideen om, at man kan tænke sig ud af et overtænkningsproblem. Vi arbejder også med, hvordan man tackler triggertanker, så svære situationer ikke bliver umulige, uden pres og uden at give problemerne for meget plads i samtalen.
Modul 6
Når angsten blusser op - sådan holder I fast i det nye
Angst og bekymring kommer i bølger - og det er helt normalt, at barnet nogle gange "falder i" og bliver overvældet igen. I dette modul lærer du, hvordan man håndterer tilbagefald uden panik, så I kan holde det nye spor, I har lagt. Du bliver klædt på til at stå kærligt fast, selv når det bliver svært.
Modul 7
Hold fast og kom videre - også på den lange bane
I det sidste modul samler vi op, og I lærer, hvordan I holder fast i den nye tilgang. Vi laver en plan for, hvordan I opdager, hvis gamle vaner kommer snigende, og hvordan I kan blive ved med at støtte jeres barns mentale udvikling, uden at blive fanget i problemsnak og overhjælp igen.